افسردگی بعد از زایمان و یا زمان بارداری

🧚‍♀️🤰🤱
☘️
- افسردگی بعد از زایمان و یا زمان بارداری میتونه باعث احساس غم و ناامیدی شدیدی بشه که معمولاً توی چند هفتۀ اول بعد از زایمان شروع میشه. این حالت روحی با گرفتگی خلق یا غم مادری فرق میکنه و شدیدتر از اونه. این که چه چیزی احتمال ابتلای زنان به افسردگی بعد از زایمان رو بیشتر می‌کنه، کاملاً  روشن نیست اما بعضی از عوامل خطر برای این مشکل شامل استرس و اضطراب در دوران بارداری، نداشتن حمایت اجتماعی و  نوسان سطح هورمون‌هاست.
☘️
- محققان می‌گن سطح هورمون تولیدشده توسط جفت در حدود هفتۀ ۲۵ بارداری ممکنه به پیش‌بینی احتمال ابتلای یک زن باردار به افسردگی بعد از زایمان کمک کنه و زنانی که توی اواسط دورۀ بارداری، سطوح بالاتری از هورمون آزادکنندۀ کورتیکوتروپین جفتی یا pCRH دارن، احتمال بیشتری برای ابتلا به افسردگی بعد از زایمان دارن.
☘️
- به هر حال دلیل افسردگی هر چیزی که باشه نه تنها کیفیت زندگی شما رو پایین میاره بلکه باعث می شه توی زندگی افرادی که با شما زندگی می‌کنن مثل همسر و فرزندانتون اختلال ایجاد بشه. افسردگی بعد از زایمان گاهی یکی از عوامل سرد شدن روابط زناشوییه. این اختلال میتونه باعث بشه که مادر حتی نتونه رابطه صحیحی با فرزندش داشته باشه و از وجودش لذتی نبره. یا یکی از علت های عصبی و بی حوصله بودن مادرها میتونه باشه.
☘️
- اما خبر خوب اینه که سخت‌ترین و شدیدترین افسردگی ها قابل درمان هستن پس اگه افسردگی عاملیه که باعث شده شما اونطور که دلتون می‌خواد زندگی نکنید، بدون تعلل و شک به دنبال کمک باشید. سعی کنید سبک زندگی تون رو عوض کنید، ورزش کنید، مدیتیشن کنید، روابط اجتماعی تون رو بیشتر کنید و توی خواب و تغذیه تون تغییر ایجاد کنید و‌در نهایت از کمک متخصص استفاده کنید.
☘️
- از صمیم قلب امیدوارم هر مادری که دچار افسردگی هست بتونه از کمک و حمایت دیگران برخوردار باشه چون روحیه و سبک زندگی مادر توی خانواده بسیار تأثیر گزاره و زندگی کردن با این مشکل میتونه خیلی سخت و آزار دهنده باشه.
☘️
🔺 اگر تجربه ای در این زمینه دارید برای ما بنویسید.

افسردگی بعد از زایمان و یا زمان بارداری